I-deja.lv

dejas, kas rodas no idejas | idejas, kas rodas no dejas

Strečinga yoga

„Joga ir spēja virzīt saprātu
tieši uz objektu un noturēt šo virzienu
nenovēršot uzmanību”
Patandžali

.

_______________________________________

.

Laiks

…pauze uz nezināmu laiku

.

Kontakti, pieteikšanās
info@i-deja.lv

_______________________________________

.

Nodarbība

 

Strečinga joga ir stiepšanās vingrojumu komplekss, kas ir balstīts uz jogas pamatiem. Tas domāts muskuļu un saišu stiepšanai, visa ķermeņa un tā locītavu lokanības uzlabošanai, pareizi pielietojot arī elpošanas vingrinājumus.
Nenoliedzamas efektivitātes dēļ, strečinga joga ir pelnījusi milzīgu popularitāti gan sieviešu, gan vīriešu vidū. Tā ir lieliska alternatīva vienmuļām un nogurdinošām nodarbībām trenažieru zālē. Strečinga nodarbības var būt kā atsevišķa fitnesa disciplīna, tā arī lieliski kombinējas ar jebkuru citu sporta vai dejas veidu.
Stiepšanas laikā muskuļi kļūst elastīgāki, kas palīdz novērst traumas un mazina muskuļu sāpes pēc spēka treniņiem. Spēka treniņu un dejas nodarbību laikā mēs ”savelkam” muskuļus un saites – tās ir saspringtas un paliek tonusā, kas nav labi ne no fizioloģijas ( biežāk veidojas muskuļu mikro-plaisas), ne no psiholoģijas viedokļa – saspringums ķermenī negatīvi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli

.

Regulāri nodarbojoties ar strečinga-jogu:
– muskuļi saglabā elastību, labāk notiek asinsrite un muskuļu apgāde ar minerālvielām;
– muskuļi atslābinās un atjaunojas;
– nostiprinoties muguras muskulatūrai, uzlabojas stāja;
– mazinās sāpes, ko izraisa pastāvīgs stress;
– šīs fiziskās slodzes veids ir ļoti efektīvs, cīnoties ar sāls nogulumiem, kā arī ir ļoti efektīvs osteoporozes un hipokinēzijas profilakses veids

.

Tā ir lieliskā izvēle sportistam, dejotājam kā arī parastam cilvēkam, kas rūpējas par savu ķermeni.  Tās ne tikai palīdz uzturēt fizisko formu, bet arī uzlabo ķermeņa lokanību, palīdz rehabilitēties pēc treniņiem un sporta traumām

.

Nodarbības ir paredzētas visu vecumu cilvēkiem ar jebkuru sagatavotības līmeni

.

Pasniedz
Ilona Lavrova: “Es esmu hatha jogas starptautiski diplomēta pasniedzēja, ka arī kvalificēta strečinga trenere. Praktizēju jogu kopš 2010.gada. Joga ir mana sirdslieta, un es ļoti vēlos dalīties savās zināšanās ar visiem, kas grib kaut ko mainīt savā dzīvē, piepildot to ar harmoniju un pozitīvu enerģiju, stiprināt savu veselību un uzlabot figūru. Es nodarbojos ar aromaterapiju un aizraujos ar austrumu praksēm mentālās un ķermēņa veselības uzlabošanai, regulāri apmeklēju seminārus un treningus. Tai pat laikā aizaujos arī ar ekstrēmajiem sporta veidiem”

.

Vieta
I-DEJAS MĀJA, dejas un personības kultūras centrs, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā | karte

Valoda
krievu | ja nepieciešams, tiek pielietota arī latviešu un angļu valoda

Līdzi
sportisks, ērts, kustības neierobežojošs apģērbs- topiņš, legingi, sporta bikses.
Ieteicams ņemt līdzi personīgo paklājiņu

Dalībnieki
Nodarbības ir paredzētas visu vecumu cilvēkiem ar jebkuru sagatavotības līmeni. Janvārī- jauna iesācēju grupa